Ça y est. L’année 2024 est là. Et qui dit nouvelle année, dit résolutions. Mais on sait que trop bien que 90% des gens font des grandes listes de résolutions à chaque nouvelle année et n’arrivent même pas à tenir alors que le mois de janvier n’est même pas encore terminé. Heureusement, c’est une situation tout à fait normale. Quand vous n’avez pas de plans précis, c’est normal que cela ne se déroule pas « comme prévu ». D’ailleurs, il n’y a pas vraiment de planning prévu. Grâce à cet article préparé par Guide entreprise, vous n’allez plus revenir dans cette boucle infernale et vous aurez réponses à toutes vos questions. Vos résolutions 2024, vous allez les atteindre !
Résolutions 2024 : comment peut-on s’y prendre pour réussir à les tenir ?
Les résolutions 2024 ne seront pas comme toutes les autres avants. Ce sera l’année de toutes vos réussites et vous allez vite savoir pourquoi.
Se fixer des objectifs SMART
Un objectif SMART est un objectif qui respecte cinq critères : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini. Ces critères permettent de formuler des objectifs clairs et réalisables, qui facilitent la création d’un plan d’action efficace. Un objectif SMART est efficace pour réussir à tenir ses résolutions 2024, car il vous aide à :
- Définir précisément ce que vous voulez accomplir et pourquoi.
- Mesurer vos progrès et savoir quand vous avez atteint votre objectif.
- Choisir un objectif qui est à votre portée et qui vous motive.
- Adapter votre objectif à votre contexte et à vos capacités.
- Fixer une échéance pour vous donner un sens de l’urgence et éviter la procrastination.
Par exemple, si votre résolution 2024 est de perdre du poids, un objectif SMART pourrait être : “Perdre 5 kg en 3 mois en faisant du sport 3 fois par semaine et en réduisant ma consommation de sucre”. Cet objectif est spécifique, vous savez combien de kilos vous voulez perdre et comment. Mesurable, car vous pouvez vous peser régulièrement et compter le nombre de séances de sport et de sucreries. Ensuite, atteignable parce que vous avez les moyens de faire du sport et de changer votre alimentation. Puis, réaliste étant donné que vous ne visez pas une perte de poids trop importante ou trop rapide. Et enfin temporellement défini, vous avez une date limite pour atteindre votre objectif.
Se faire accompagner par des proches ou des professionnels
Si vous avez échoué sur vos bonnes résolutions les années précédentes, c’est à cause de ce point-ci. Il est crucial de ne pas rester seul dans votre démarche pour plusieurs raisons. Tout d’abord, le soutien social joue un rôle clé dans la motivation et la persévérance. Lorsqu’on partage ses objectifs avec des proches ou des professionnels, on bénéficie d’un réseau de soutien qui peut offrir des encouragements, des conseils pratiques, et même une responsabilisation. En partageant vos réussites et vos difficultés, vous renforcez votre engagement envers vos résolutions 2024 et vous vous donnez les moyens de surmonter les obstacles.
Ceci étant, le choix des personnes qui vont nous accompagner est déterminant. Il est essentiel de s’entourer de personnes positives, bienveillantes et qui partagent les mêmes valeurs. Les proches ou les professionnels choisis doivent être capables de comprendre vos objectifs, de vous encourager dans les moments difficiles et de vous offrir un soutien constructif. Aussi, il est important de privilégier des personnes qui croient en votre capacité à réussir et qui peuvent fournir un feedback constructif.
Résolutions 2024 : se récompenser et se féliciter pour ses progrès
Grâce aux objectifs SMART que vous avez établis, vous avez déjà des repères pour suivre vos progrès étapes par étapes. Il est crucial que vous soyez fier de chacun de vos exploits. Néanmoins, la récompense et la félicitation doivent être proportionnelles aux efforts et aux succès accomplis. Il est essentiel de choisir des récompenses qui soient en accord avec les valeurs personnelles et les objectifs fixés. Les félicitations doivent être sincères, positives et axées sur les efforts fournis plutôt que sur les résultats finaux. Cela renforce la motivation intrinsèque et encourage à maintenir ses efforts sur le long terme. De plus, elles agissent comme des stimuli positifs, renforçant ainsi la motivation. Cependant, leur efficacité peut diminuer si elles deviennent prévisibles ou excessives. Il est important de diversifier les types de récompenses pour maintenir leur impact.
Alors ? On va tout déchirer cette année ? 😉