Les cheveux sont un élément essentiel de l’image qu’on donne de nous-mêmes. Que soit pour les hommes ou pour les femmes. Ainsi, retrouver une certaine quantité de cheveux éparpillée sur l’oreiller ou qui suit notre brosse à cheveux peut être problématique. Mais quand faut-il s’inquiéter ?
Comment éviter la chute de cheveux ?
La perte de cheveux est un processus normal dans le cycle de vie pilaire. Il faut s’inquiéter quand cette perte devient importante. Des causes, il y en a plusieurs. Des solutions, il y en a également. De même que pour la prévention. C’est ce dont nous allons voir dans les prochaines lignes.
Les causes de la chute de cheveux ?
Selon le cycle capillaire, nous perdons des cheveux tous les jours, entre 50 et 100 cheveux. Au-delà de cela ou si une zone du cuir chevelu en perd plus que le reste du crâne, il faut s’inquiéter. Il faut savoir que le vieillissement naturel amène souvent à la diminution de la densité capillaire. Ensuite, elle peut être héréditaire, notamment pour les hommes. Chez la femme, elle peut être causée par un déséquilibre hormonal ou le post-partum. Certaines maladies (troubles de la thyroïde, diabète…) tout comme certains traitements médicaux font aussi tomber les cheveux. Mais la chute de cheveux peut aussi s’expliquer par un changement de saison, des carences nutritionnelles, une alimentation déséquilibrée comme certains régimes. La cause peut également être psychologique : stress, anxiété, choc émotionnel, la fatigue.
Les gestes pour prévenir la chute de cheveux
Il est possible d’éviter ou de prévenir la chute de cheveux en privilégiant certains gestes pour avoir des cheveux en bonne santé.
- Masser le cuir chevelu surtout avant les soins pour bien activer la circulation sanguine.
- Eviter les produits capillaires qui agressent le cuir chevelu et les colorations chimiques ainsi que les appareils chauffants. Ils causent aussi la chute de cheveux. Opter pour des produits capillaires doux sans produits chimiques (sulfate, paraben).
- Protéger les cheveux du froid et de la chaleur avec des coiffures protectrices. Ils les fragilisent. Eviter toutefois les coiffures trop serrées.
- Adopter une bonne hygiène de vie : une bonne alimentation, une bonne hydratation, un sommeil réparateur pour lutter contre la fatigue et éviter les carences nutritionnelles.
- Faire des exercices de relaxation comme le yoga ou la méditation pour évacuer le stress et l’anxiété.
Prévenir la chute des cheveux avec des solutions à base de plantes
Outre les gestes pour prévenir la perte de cheveux, il est également possible de leur donner un coup de pouce avec des solutions à base de plantes. Sur le marché, on peut trouver des produits capillaires naturels à base de plantes tout comme des compléments alimentaires ou encore des infusions, des huiles végétales ainsi que des huiles essentielles. Voici des solutions naturelles qui ont des bienfaits sur les cheveux :
- Les huiles essentielles de cèdre de l’Atlas, de cyprès, de saro et de pamplemousse luttent contre la perte de cheveux.
- Le thé vert, l’ortie et l’huile d’olive préviennent la chute de cheveux.
- L’aloe vera, la cannelle, le jus d’oignon et la levure de bière stimulent la pousse ainsi que les huiles de coco, de ricin et de romarin.
- Les huiles de jojoba et d’avocat nourrissent et protègent les cheveux.